Le stress et l’anxiété affaiblissent notre système immunitaire et en ce moment il est nécessaire d'avoir un système immunitaire en pleine forme!
Voici donc quelques outils pour vous permettre de booster votre système immunitaire, lâcher le mental, vous détendre, vous relaxer et passer la crise le plus sereinement possible.
Et pour ceux qui se retrouvent confinés, garder un rythme, une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation, une activité physique, lire, faire des activités créatives, écouter de la musique, chanter, danser, méditer et prendre le temps...Ce temps dont nous manquons habituellement et bien profitons en pour nous poser, nous déposer, nous reposer et prendre soin de nous et n'oubliez pas de vous déconnecter quelques heures par jours des réseaux sociaux et des infos en continue! La pire des sources anxiogènes est le journal télé, 1 fois par jour c'est largement suffisant....
N'oubliez pas les bains de pieds de gros sel en fin de journée pour nettoyer les énergies lourdes et pesantes
Booster son système immunitaire avec le gi cong :
le soir
Cohérence cardiaque pour apaiser le mental, lutter contre le stress et l’ anxiété, améliorer son sommeil. Il est recommander de pratiquer 3 fois par jour, matin midi et soir car les effets ne durent que 4 à 6h.
Séance de Yoga Nidra pour une relaxation profonde et favoriser le sommeil, pas d'exercices physiques, ça ressemble plus à une relaxation guidée par la voie...
Méditation d'ancrage pour apaiser le mental, se détendre et se ressourcer.
Le yoga avec Corinne Cosson de Fontenay le comte, 1 fois par semaine elle propose une petite séance sur sa page facebook
https://www.facebook.com/atmayogavendee
Gi cong Exercices matinaux : Étirements et équilibrage
Nettoyage énergétique Mantra et chant
nettoyage énergétique, relaxation